La mirada amorosa: Hablemos de autoestima femenina

¿Qué es la autoestima? Es la valoración que tienes sobre tí misma en todos los aspectos, la capacidad de mirarte de manera amorosa sin juzgarte y aceptándote tal cual eres.

Componentes del amor propio:

  • Auto concepto: Qué pienso de Mi?
  • Auto Imagen: Cómo me veo cuando me miro al espejo?
  • Auto eficacia: De qué me creo capaz?
  • Auto Estima: Qué tanto me amo?

Cómo nace la auto estima? O es realmente Hetero estima?

Nuestro concepto de nosotras mismas nace en la infancia y está altamente influenciada por la percepción y palabras que nos han dicho nuestros principales cuidadores como padres, maestros y familiares cercanos. Inicialmente es a través de ellos que te conoces a ti misma generando una hetero estima, pero con el tiempo puedes actualizar esa imagen y percepción para convertirla en algo actual y real, con discernimiento generando tu auto estima.

Ejercicio 1: Escribe en una hoja en estas tres columnas, las respuestas a las siguientes preguntas: (te pongo algunos ejemplos para que los complementes)

  1. Qué Elogios has recibido de otras personas?:
  • “Eres muy divertida”
  • “Cantas muy bien”
  • «Eres emprendedora»
  1. Mis Fortalezas:
  • Soy paciente.
  • Sé escuchar a los demás.
  • Soy respetuosa con las opiniones de otros.
  • Soy generosa
  1. Estoy orgullosa de:
  • -Haber logrado viajar y estudiar en otro país.
  • -Haber ayudado y apoyado a un amigo cuando pasó un mal momento.
  • -Lograr trabajar como independiente.

 

Ejercicio 2: Auto imagen. Responde las siguientes preguntas:

  • Cuál es la parte de tu cuerpo que menos te gusta?
  • Cuáles son las partes de tu cuerpo que más te gustan?
  • Escoge una persona que estimes y escribe las partes de su cuerpo que mas te gusten.
  • Cual fue más fácil de responder?

¿Cuáles son las señales de que mi auto estima está baja? Es importante amarnos cada día mas y reconocer si no lo estamos haciendo para buscar apoyo y reconectarnos con nuestro amor propio. Estas son algunas situaciones que indican que tu amor propio necesita aumentarse:

  • Relaciones tóxicas (Desequilibrio entre el dar y recibir, maltrato, permitir que otros te hagan daño y no poner límites)
  • Des empoderamiento
  • Tristeza y abatimiento constante
  • Inseguridad al tomar decisiones
  • Celos
  • Envidia
  • Niña interior herida
  • Falta de propósito
  • Actitud negativa ante el presente y el futuro
  • Descuido de sí misma a nivel físico y emocional
  • Depresión
  • Pensamientos negativos y auto crítica alta.
  • Auto exigencia alta y castigo por no cumplir esas exigencias (Falta de compasión contigo misma cuando te equivocas).

Carácterísticas de una auto estima alta:

  • Seguridad al tomar decisiones.
  • Saber decir NO cuando hay que hacerlo.
  • Reconoce su belleza y la de las demás personas.
  • Inteligencia Emocional
  • Conexión con la vida
  • Actitud Positiva
  • Auto cuidado.
  • Relaciones sanas.

Tips para mejorar tu amor propio y tener una mirada más amorosa contigo:

 

  • Auto Conocimiento y Amor propio
  • Sorteo de Auto regalos.
  • Una mujer cambia, y las mujeres y hombres de su círculo empiezan a cambiar.
  • Cambio de Pensamiento+Emoción+Acción
  • Cerrar Ciclos
  • Mirarte al espejo.
  • Sanar la Niña Interior
  • Caricias Físicas, Gestuales y Verbales.
  • Rechazar descalificaciones y auto juicios destructivos.
  • Afirmaciones positivas, permisos a la niña interior.
  • Pertenecer a círculos de mujeres

Ángela Cardona Gómez
Psicóloga especialista en Terapia Gestáltica
Master en PNL- Lider Coach. Directora de Mujeres Brillantes
Tel: 3002481761
Instagram @Mujeresbrillantesoficial
Facebook @Mujeres Brillantes Colombia
www.angelacardonapsicologia.com
www.mujeresbrillantes.co

 

 

 

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